Ο ηθοποιός Ιωάννης Απέργης και η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Δήμητρα Φραγκούλη μίλησαν στο «Όλα για τη Ζωή μας» και στον Μιχάλη Κεφαλογιάννη για το σύνδρομο της νυχτερινής υπερφαγίας.
Το σύνδρομο νυχτερινής υπερφαγίας είναι μια διατροφική διαταραχή που έχει ως αποτέλεσμα τα άτομα να ξυπνούν αρκετές φορές μέσα στη νύχτα και να μην μπορούν να αποκοιμηθούν χωρίς να φάνε, ακόμη και αν στην πραγματικότητα δεν πεινάνε. Το φαγητό που τρώνε είναι συνήθως ανθυγιεινό και έχει πολλές θερμίδες.
Οι άνθρωποι με αυτό το σύνδρομο συχνά νιώθουν ότι δεν έχουν τον έλεγχο στις συμπεριφορές διατροφής. Συνεχίζουν να τρώνε παρά το γεγονός ότι νιώθουν πλήρεις και δεν έχουν πραγματική επιθυμία για φαγητό.
Για το εάν σηκώνεται την νύχτα για να φάει μίλησε ο Ιωάννης Απέργης.
Είναι φοβερό πράγμα. Μπορεί το μεσημέρι να πας πανω από την κατσαρόλα και να φας λίγο. Ενώ το βράδυ να ξεκινήσεις από μία σοκολάτα, να καταλήξεις σε μπριζόλα και μετά να πας πάλι σε γλυκό. Όταν κάθομαι τη νύχτα και διαβάζω εκεί κάτι πρέπει να φάω», αποκάλυψε ο Ιωάννης Απέργης.
«Μπορούμε να το χαρακτηρίσουμε ως νυχτερινή υπερφαγία. Φαίνεται πως οι άνθρωποι δεν το καταναλώνουν στο δείπνο αλλά μεταξύ του βραδινού γεύματος και πριν την βραδινή κατάκλιση. Πολλοί σκέφτονται πως αν δεν φάνε σε αυτό το διάστημα δεν θα μπορούν να κοιμηθούν. Σε αυτό το κομμάτι μπορεί να υπάρχουν και διαταραχές στον ύπνο. Το στρες της καθημερινότητας παίζει ρόλο», ανέφερε η κ. Φραγκούλη.
Είναι 3 πυρήνες
- Διαταραχή στην λήψη τροφής
- Διαταραχή στην διάθεση
- Διαταραχή και στον ύπνο
Και τα 3 συνυπάρχουν και δημιουργείται το σύνδρομο της νυχτερινής υπερφαγίας.
«Έχει να κάνει με το χρονικό διάστημα που εμφανίζεται, έχει να κάνει με τον όγκο της τροφής και πρέπει να αναγνωρίσουμε κι συμπτώματα όπως η ψυχολογική μετάπτωση, κυρίως τις βραδινές ώρες και πάει να καλύψει αυτό. Συνήθως επιλέγονται λιπαρές τροφές, γιατί αυτές φαίνονται να ενεργοποιούν την λειτουργία των ορμονών που σχετίζονται με την βελτίωση της ψυχικής διάθεσης. Δεν θα πρέπει να παραλείψουμε το γεγονός της ύπαρξης παθολογίας, δηλαδή διαταραχή στο σάκχαρο και εμφανίζει υπογλυκαιμία το βράδυ», συνέχισε η ειδικός.
Πώς αντιμετωπίζεται;
Επειδή έχει σχέση, σύμφωνα με την ειδικό, και με την διατροφή, και τον ύπνο και την διάθεση, θα πρέπει να αντιμετωπιστεί και στα τρία επίπεδα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Σοβαρός τραυματισμός 84χρονου μοτοσικλετιστή μετά από τροχαίο - Ο οδηγός εγκατέλειψε την σκηνή
• Θρήνος: Πέθανε γνωστός Έλληνας Youtuber από ανακοπή - Ήταν μόλις 35 χρονών
• Χριστίνα Παυλίδου: Η υπόσχεση που έδωσε στην κόρη της Μαρία και η αναφορά στην Άλκηστη
• Netflix: Αυξήσεις στις τιμές σε Κύπρο και Ελλάδα - Δείτε το κόστος στα νέα πακέτα
ΠτΔ: Περήφανος για την διοργάνωση του Eurobasket 2025 στην Κύπρο - Παρέλαβε το τρόπαιο
Η διοργάνωση του Eurobasket που θα γίνει στην Κύπρο το 2025 θα είναι εξαιρετική δήλωσε απόψε ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας κ. Νίκος Χριστοδουλίδης.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
