Το να ζεις υγιεινά δε σημαίνει απόλυτα ότι πρέπει να κόψεις το αλκοόλ.
Εξαρτάται βέβαια, από τους στόχους που έχεις θέσει.
Η υπερβολική πρόσληψη αλκοόλ σίγουρα δεν είναι ευεργετική, ειδικά αν εστιάζετε στην απώλεια βάρους.
Αλλά αν απλά δεν μπορείτε χωρίς ένα ποτήρι κόκκινο κρασί το βράδυ, υπάρχουν τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να εξισορροπήσετε την κατανάλωση αλκοόλ παράλληλα με το στόχο για απώλεια βάρους.
Το αλκοόλ είναι «τσάμπα» θερμίδες όπως λένε πολλοί.
Για τον λόγο αυτό, οι περισσότεροι αποφεύγουν να πίνουν αλκοόλ κατά την έναρξη της διατροφής τους, ενώ κάποιοι σταματούν τελείως την κατανάλωσή του.
Εάν θελήσετε να καταναλώσετε αλκοόλ κατά τη διάρκεια της διατροφής σας, μπορείτε να παρακολουθείτε την κατανάλωση που κάνετε και θα σας βοηθήσει αρκετά να καταλάβετε πώς το αλκοόλ επηρεάζει την θερμιδική πρόσληψη και την καθημερινή διατροφή σας.
Η κατανάλωση αλκοόλ είναι συχνά μια κοινωνική δραστηριότητα και δεν θέλουμε να χάσετε τις καλές στιγμές με τους φίλους, την οικογένεια και τους συναδέλφους σας.
Έτσι το κλειδί είναι να κάνετε πιο έξυπνες επιλογές που θα ταιριάζουν στο πλάνο της διατροφής σας.
Αν θέλετε να επιλέξετε κοκτέιλ καλό θα ήταν να γνωρίζετε τα συστατικά του ώστε να αποφασίσετε αν όντως αξίζει τον κόπο.
Αποφύγετε κοκτέιλ με χυμό φρούτων, λικέρ ή κρέμα, καθώς ροσθέτουν μόνο θερμίδες, ζάχαρη και λίπος.
Επιλέξτε τα ποτά σας με σύνεση. Εάν έχετε πολλές κοινωνικές υποχρεώσεις και γνωρίζετε πως θα υπάρχει αρκετό αλκοόλ , επιλέξτε τις ώρες που θα πιείτε ένα ποτό και ποιες ώρες όχι.
Το να έχετε ένα πλάνο για το πότε θα καταναλώνετε αλκοόλ θα σας βοηθήσει να κρατήσετε τον στόχο σας.
Πίνετε άφθονο νερό μαζί με το ποτό. Θα μειώσετε τις θερμίδες και θα αποφύγετε ένα καταστροφικό hangover.
Ακόμη, δοκιμάστε μια ελαφριά μπύρα 3-5% σε αλκοόλ, που αποτελεί το ποτό με τις λιγότερες θερμίδες. Πλέον μπορείτε να επιλέγετε και την εναλλακτική της μπίρας χωρίς αλκοόλ.
Τέλος, εάν πρόκειται να καταναλώνετε αλκοόλ να είστε έξυπνοι και να αποφεύγετε τα ποτά που εμποδίζουν την πρόοδό σας.
Σκεφτείτε έξυπνα και μείνετε στο στόχο σας!
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:
• Σοβαρός τραυματισμός 84χρονου μοτοσικλετιστή μετά από τροχαίο - Ο οδηγός εγκατέλειψε την σκηνή
• Θρήνος: Πέθανε γνωστός Έλληνας Youtuber από ανακοπή - Ήταν μόλις 35 χρονών
• Χριστίνα Παυλίδου: Η υπόσχεση που έδωσε στην κόρη της Μαρία και η αναφορά στην Άλκηστη
• Netflix: Αυξήσεις στις τιμές σε Κύπρο και Ελλάδα - Δείτε το κόστος στα νέα πακέτα
ΠτΔ: Περήφανος για την διοργάνωση του Eurobasket 2025 στην Κύπρο - Παρέλαβε το τρόπαιο
Η διοργάνωση του Eurobasket που θα γίνει στην Κύπρο το 2025 θα είναι εξαιρετική δήλωσε απόψε ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας κ. Νίκος Χριστοδουλίδης.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
