Όλοι ξέρουμε ότι το άγχος είναι κομμάτι της ζωής μας. Είτε πρόκειται για πιεστικές προθεσμίες στη δουλειά, διαβάσματα για εξετάσεις ή προσωπικά θέματα, σίγουρα όλοι θα θέλαμε να έχουμε ένα μαγικό κουμπί που να μειώνει το στρες.
Λοιπόν, καλά νέα: Υπάρχει ένα επιστημονικά αποδεδειγμένο κόλπο που μπορεί να σε βοηθήσει να χαλαρώσεις! Το μόνο που χρειάζεσαι είναι… μουσική!
Από αρχαιοτάτων χρόνων, ο ήχος έχει χρησιμοποιηθεί ως εργαλείο θεραπείας. Αρχαίοι πολιτισμοί χρησιμοποιούσαν μουσική για να βελτιώσουν τη διάθεση και την υγεία τους. Και τώρα, οι επιστήμονες το επιβεβαιώνουν!
Ερευνητές στη Βρετανία έβαλαν συμμετέχοντες να λύσουν δύσκολους γρίφους υπό πίεση, ενώ ταυτόχρονα παρακολουθούσαν τον εγκέφαλό τους, τους παλμούς της καρδιάς, την πίεση και την αναπνοή τους. Και το αποτέλεσμα; Ένα συγκεκριμένο τραγούδι κατάφερε να μειώσει το άγχος τους περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο!
Πρόκειται για το τραγούδι «Weightless», το οποίο δημιουργήθηκε από τους Marconi Union σε συνεργασία με ηχοθεραπευτές.
Οι αρμονίες και οι ρυθμοί του σχεδιάστηκαν με ακρίβεια για να επιβραδύνουν τον καρδιακό ρυθμό, να μειώσουν την πίεση και να ρίξουν τα επίπεδα κορτιζόλης (της ορμόνης του στρες).
Και τώρα το εντυπωσιακότερο στοιχείο για το εν λόγω τραγούδι:
Το «Weightless» μείωσε το άγχος των συμμετεχόντων κατά 65%!
Μείωσε τον καρδιακό ρυθμό και την πίεσή τους κατά 35%!
Ήταν τόσο χαλαρωτικό, που κάποιοι άνθρωποι σχεδόν… αποκοιμήθηκαν!
Μάλιστα, μιλώντας στο inc.com, Dr. David Lewis-Hodgson προειδοποίησε να μην ακούμε το εν λόγω τραγούδι ενώ οδηγούμε.
Ας πετάξουμε το στρες από τη ζωή μας
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας, από καρδιακές παθήσεις και παχυσαρκία μέχρι κατάθλιψη και άσθμα. Οι επιστήμονες μάλιστα λένε ότι το εργασιακό στρες σκοτώνει περισσότερους ανθρώπους από τον διαβήτη ή τη γρίπη!
Οπότε, αν θέλεις να προστατέψεις το μυαλό και το σώμα σου από το ατελείωτο μπαράζ ειδοποιήσεων, emails, meetings και deadlines, βάλε λίγη μουσική και χαλάρωσε! Δημιούργησε μια playlist με χαλαρωτικά τραγούδια, ξάπλωσε, κλείσε τα μάτια σου και… απόλαυσε λίγες στιγμές ηρεμίας.
Άλλωστε, αν η επιστήμη λέει ότι η μουσική είναι το αντίδοτο στο στρες, γιατί να μην το δοκιμάσουμε;
Πηγή: in.gr
