Συνήθως στις διακοπές αφήνουμε λίγο πιο χαλαρό τον εαυτό μας στα θέματα της διατροφής.
Τα κουνούπια μονοπωλούν την επικαιρότητα. Χθες, οι υγειονομικές αρχές της πολιτείας Νιου Χάμσιρ στις βορειοανατολικές ΗΠΑ ανακοίνωσαν τον θάνατο ενός άνδρα από εγκεφαλίτιδα ιπποειδών της ανατολικής Αμερικής (Eastern Equine Encephalitis, EEE), μια σπάνια ασθένεια που μεταδίδεται από τα κουνούπια. δεν είναι απλώς ένα ενοχλητικό καλοκαιρινό φαινόμενο που διακόπτει το μπάρμπεκιου σας.
Αγάπη, ένα από τα πιο ισχυρά και περίπλοκα συναισθήματα που βιώνουμε. Η συχνή αναφορά στην καρδιά ως «έδρα» της είναι βαθιά ριζωμένη στην κουλτούρα μας.
Μια πρόσφατη μελέτη ενθαρρύνει την ενσωμάτωση περισσότερων ψαριών αλιείας, όπως το σκουμπρί, ο γαύρος και η ρέγγα, στη διατροφή μας. Αυτά τα ψάρια, που χρησιμοποιούνται συνήθως στην εκτροφή σολομού, είναι πλούσια σε ζωτικά θρεπτικά συστατικά, όπως ασβέστιο, Β12 και ωμέγα-3, μέρος των οποίων χάνεται όταν καταναλώνουμε μόνο το φιλέτο σολομού.
Η επίτευξη του στόχου των 150 λεπτών άσκησης την εβδομάδα δεν είναι τόσο ανέφικτος και χαρίζει υγεία στις μέρες της ζωής μας. Εάν ο στόχος, όμως είναι να προσθέσουμε περισσότερες μέρες στη ζωή μας -και μάλιστα γεμάτες υγεία- μια απλή ταλάντωση των χεριών αρκεί.
Κρακ! Αυτός ο ήχος μπορεί να γίνει τόσο εθιστικός - ή ενοχλητικός για αυτούς που δεν τον κάνουν. Προέρχεται συνήθως από τα δάχτυλα μας, αλλά μπορεί να προκληθεί και από το κεφάλι, τους ώμους και γενικά κάθε σημείο που έχει αρθρώσεις.
Μπορεί να αγαπάτε μία ζουμερή μπριζόλα ή ένα νόστιμο σάντουιτς με ζαμπόν, αλλά νέα έρευνα έρχεται να τονίσει τους κινδύνους της συχνής κατανάλωσης κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The Lancet Diabetes & Endocrinology, η τακτική κατανάλωση αυτών των τροφίμων συνδέεται με σημαντικά αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.
Μια σημαντική συσχέτιση μεταξύ της οξείας νεφρικής βλάβης και του αυξημένου κινδύνου ανάπτυξης άνοιας φέρνει στο φως νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο Neurology. Η ερευνητική ομάδα του Karolinska Institutet και άλλων ιδρυμάτων χαρίζει πολύτιμες πληροφορίες αναφορικά με τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της ασθένειας, ιδίως σε ηλικιωμένους ενήλικες.
Όσοι ρουφάτε τον καφέ σαν οξυγόνο, πρέπει να αντισταθείτε στην απειλητική τρίτη και τέταρτη κούπα, όπως μας προειδοποιεί πρόσφατη μελέτη.
Αν ένα από τα πράγματα που απολαμβάνουμε περισσότερο στη ζωή είναι τα φιλιά με τον σύντροφό μας, ας τα κάνουμε να κρατήσουν.
Εσείς για πόσα λεπτά βράζετε τα αυγά σας;
Στην έντονη ροή της καθημερινότητας, μερικές φορές είναι ακατόρθωτο να μείνουμε πιστοί σε μια ρουτίνα άσκησης χωρίς να παραγκωνίσουμε άλλες πτυχές της ζωής μας, όπως η καριέρα και η κοινωνική ζωή. Σύμφωνα όμως με μια νεότερη μελέτη, μόλις μια εβδομαδιαία προπόνηση θα μπορούσε να είναι εξίσου αποτελεσματική με το να πηγαίνετε στο γυμναστήριο κάθε μέρα.
TRENDING NOW
24ºc
22ºc
