Συμβαίνει συχνά ο ύπνος να μη μας χαρίζεται ακόμα και αν προηγήθηκε μια υπερ-εξαντλητική ημέρα. Παρά την κούραση -και με βεβαιότητα ότι δε θα ανοίξουμε τα μάτια πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι– δεν έχουν περάσει παρά 4-5 ώρες και είμαστε ξαφνικά «στο πόδι». Οι συνέπειες από τον λιγοστό ύπνο δε θα περιοριστούν στη μειωμένη λειτουργικότητα και κακή διάθεση· η ελλιπής ξεκούραση θα έχει σοβαρό κόστος για την υγεία.
Άντρας στην Κω κατηγορείται ότι μαχαίρωσε τη γυναίκα του στον ύπνο της. Το περιστατικό συνέβη το πρωί της Πέμπτης (23/1) και τη γυναίκα έσωσε ο αστυνομικός γείτονάς της που την είδε ξαφνικά μπροστά του αιμόφυρτη, σύμφωνα με το Star.
Εάν δεν κοιμάστε σε ένα ολοσκότεινο δωμάτιο με κλειστά τα παντζούρια, τότε σύμφωνα με Κινέζους επιστήμονες, κινδυνεύει η υγεία της καρδιάς σας. Πιο συγκεκριμένα, στην έρευνά τους, που δημοσιεύτηκε στο Stroke, παρατήρησαν ότι όσοι κρατούσαν τις περσίδες ανοιχτές, διέτρεχαν αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου έως και κατά 43%.
Το μυστικό για έναν καλό ύπνο δεν έχει να κάνει μόνο με τις βραδινές συνήθειές σας, όπως το να ξαπλώνετε σε μία όσο γίνεται σταθερή ώρα καθημερινά, ή να μην σκρολάρετε στο κινητό όταν είσαστε στο κρεβάτι. Υπάρχουν και πράγματα που μπορείτε να κάνατε νωρίτερα μέσα στη μέρα.
Η σεροτονίνη είναι μια ορμόνη, που παράγεται από τα κύτταρα του νευρικού μας συστήματος και μεταφέρει σήματα μεταξύ των νευρικών κυττάρων.
Το κρύο τις νύχτες του χειμώνα, επιστρατεύει «βαρύ» εξοπλισμό για τον ύπνο, κουβέρτες, παπλώματα και χοντρές πιτζάμες. Ωστόσο, υπάρχει μια φαινομενικά ακίνδυνη συνήθεια που, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία μας: ο ύπνος σε χρησιμοποιημένες κάλτσες. Ενώ μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι ένα κοινό πράγμα που κάνουν για να ζεστάνουν τα πόδια τους, τα αποτελέσματα της μελέτης έχουν παράγει ανησυχητικά αποτελέσματα σχετικά με το πόσο επικίνδυνο είναι.
Εάν δεν κοιμάστε σε ένα ολοσκότεινο δωμάτιο με κλειστά τα παντζούρια, τότε σύμφωνα με Κινέζους επιστήμονες, κινδυνεύει η υγεία της καρδιάς σας. Πιο συγκεκριμένα, στην έρευνά τους, που δημοσιεύτηκε στο Stroke, παρατήρησαν ότι όσοι κρατούσαν τις περσίδες ανοιχτές, διέτρεχαν αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου έως και κατά 43%.
Η ηρεμία δεν είναι κάτι που συμβαίνει από μόνη της, αλλά κάτι που χρειάζεται εξάσκηση. Το πώς αισθανόμαστε κατά τη διάρκεια της ημέρας εξαρτάται συχνά από το πώς προετοιμάζουμε το μυαλό και το σώμα μας την προηγούμενη νύχτα και το πρωί.
Νέες καταγγελίες εις βάρος της Ειρήνης Μουρτζούκου έρχονται στο φως της δημοσιότητας. Ενώ στο Τμήμα Ανθρωποκτονιών της Ασφάλειας Αττικής καταθέτουν πρόσωπα για την υπόθεση των πέντε νεκρών βρεφών, μία γυναίκα καταγγέλλει πως η 24χρονη αποπειράθηκε να τη σκοτώσει.
Εάν δεν κοιμάστε σε ένα ολοσκότεινο δωμάτιο με κλειστά τα παντζούρια, τότε σύμφωνα με Κινέζους επιστήμονες, κινδυνεύει η υγεία της καρδιάς σας.
Ανείπωτη θλίψη σκόρπισε η είδηση του θανάτου του 22χρονου Ryan Donald, ο οποίος απεβίωσε κατά τη διάρκεια των διακοπών του στην Κύπρο.
Τα ξημερώματα της Κυριακής, τα ρολόγια μας θα γυρίσουν μία ώρα πίσω, δίνοντας έτσι τον τόνο για την επίσημη έναρξη της χειμερινής περιόδου. Οι άνθρωποι θα έρθουν για μία ακόμη χρονιά αντιμέτωποι με πιο σκοτεινές ημέρες. Πώς νιώθουν γι’ αυτό;
TRENDING NOW
12ºc
13ºc
15ºc
