Δεν είναι όλες οι στάσεις ύπνου ίδιες, καθώς ο τρόπος που επιλέγουμε να κοιμηθούμε καθορίζει πόσο ξεκούραστοι και αναζωογονημένοι θα νιώσουμε όταν ξυπνήσουμε.
Σε ένα viral βίντεο στο TikTok, ο James Leinhardt, ένας… ειδικός στον ύπνο, δήλωσε ότι το να κοιμάστε πάνω στο στομάχι σας με τα χέρια τεντωμένα κάτω ή πάνω σε ένα μαξιλάρι είναι ό,τι χειρότερο και προέτρεψε τους ανθρώπους να δοκιμάσουν μια διαφορετική στάση όταν κοιμούνται.
«Περιστρέφεις τον λαιμό σου, τον στρίβεις», εξήγησε. «Σηκώνεις το κεφάλι σου και παλεύεις με όλες τις φυσικές καμπύλες της σπονδυλικής σου στήλης».
Στο βίντεο, το οποίο έχει περισσότερες από 52,4 εκατομμύρια προβολές, ο Leinhardt έδειξε σε πλαστικό σκελετό τοποθετημένο στην ίδια θέση πώς μπορεί να συμπιέσει τους σπονδύλους σας.
«Νιώθετε σαν να έχετε καρφίτσες και βελόνες, πόνο στον αυχένα και πόνο στην πλάτη», πρόσθεσε. «Και το κάνεις ακόμα, κάθε βράδυ».
Αν και μερικοί άνθρωποι υποστήριξαν ότι είναι η πιο άνετη στάση για ύπνο, ο Leinhardt απάντησε ότι θα μπορούσαν να υπάρξουν μακροπρόθεσμες συνέπειες.
Προτιμήστε μια άλλη στάση
Η καλύτερη στάση στον ύπνο είναι στο πλάι. Η τοποθέτηση μαξιλαριού είναι ζωτικής σημασίας για έναν καλό ύπνο και πρότεινε να έχετε ένα μαξιλάρι για να ακουμπάτε το κεφάλι σας καθώς και ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας.
«Αυτό θα στηρίξει και θα σταθεροποιήσει το ισχίο και θα σας κάνει να νιώθετε πιο ασφαλείς», εξήγησε. Προέτρεψε τους χρήστες να προσπαθήσουν να κοιμούνται σε αυτή τη στάση κάθε βράδυ.
Πηγή: in.gr
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
Πρόεδρος ΔΗΚΟ: «Ήταν λάθος ο διορισμός της 19χρονης, αλλά να υπάρχει μέτρο στην κριτική»
Οικιακή βοηθός έκλεψε παππού - Άρπαξε κιβώτιο με 48 χιλιάδες ευρώ και έγινε «καπνός»
Οχήματα «τυλίχθηκαν» στις φλόγες στη Λευκωσία – Βλέπουν εμπρησμό οι Αρχές
Ειδήσεις σήμερα:
Το Ισραήλ πιθανόν θα προτείνει στη Χαμάς συμφωνία για την απελευθέρωση 20 ομήρων
Αυξήθηκαν οι αφίξεις τουριστών τον Μάρτιο – Ποιοι τουρίστες προτίμησαν την Κύπρο
Καταθέτει σήμερα ο Σαββίδης αίτημα για ανάρμοστη συμπεριφορά Οδυσσέα - Κάνει λόγο για σχέδιο εξόντωσης του η Ελεγκτική
O Γενικός Εισαγγελέας, Γιώργος Σαββίδης, καταθέτει σήμερα στο Ανώτατο Συνταγματικό Δικαστήριο αίτημα για εξέταση καταγγελίας για ανάρμοστη συμπεριφορά του Γενικού Ελεγκτή Οδυσσέα Μιχαηλίδη.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
