Αναπνέουμε περίπου 9.000 λίτρα αέρα την ημέρα και 438 εκατομμύρια λίτρα σε μια ζωή. Σε αντίθεση με το φαγητό, η αναπνοή δε σταματά ποτέ. Η έκθεσή μας στα συστατικά του αέρα, ακόμη και σε πολύ μικρές συγκεντρώσεις, αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου. Τώρα, μια νέα οπτική για την υγεία μας και τον αέρα που αναπνέουμε παρουσιάζεται σε πρόσφατη δημοσίευση στο Advances in Nutrition.
Είτε προκαλείται από κρυολόγημα, φωνητική ένταση ή περιβαλλοντικούς παράγοντες, η αποκατάσταση της φωνής σας περιλαμβάνει την κατανόηση των αιτιών της και την εφαρμογή αποτελεσματικών θεραπειών.
Για να διασφαλίσεις ότι θα περάσεις καλά την περίοδο των Χριστουγέννων όσον αφορά την υγεία σου, μπορείς να υιοθετήσεις ορισμένες νέες συνήθειες ή να ενσωματώσεις επιπλέον δραστηριότητες στο πρόγραμμά σου, ώστε να βγεις αλώβητη μετά τις γιορτές.
Τα μαυρισμένα σημεία στους τοίχους του σπιτιού είναι σημάδια ότι κάτι δεν πάει καλά, μιας και προφανώς έχει κάνει την εμφάνισή της η μούχλα. Ωστόσο, υπάρχει διαφορά ανάμεσα στη μούχλα που γίνεται απλά ενοχλητική και κάνει τους χώρους να φαίνονται βρώμικοι, με εκείνη που μπορεί να γίνει επιβλαβής για την υγεία.
Ο Dave Asprey, συγγραφέας, influencer σε θέματα μακροζωίας και ευεξίας και biohacker -υποστηρίζει τις αλλαγές σε διάφορες πτυχές της καθημερινότητας με στόχο το «χακάρισμα» της βιολογίας του σώματος- μοιράστηκε με τους περισσότερους από ένα εκατ. ακόλουθους στο Instagram την άποψή του για τους λόγους που πεταγόμαστε από τον ύπνο μας τα ξημερώματα. Όπως εξηγεί στο βίντεό του, «για τους περισσότερους ανθρώπους που ξυπνούν μεταξύ 3 και 5 π.μ. και δεν μπορούν να ξανακοιμηθούν, συνήθως φταίει μια ραγδαία πτώση του σακχάρου στο αίμα».
Στην ψηφιακή τεχνολογία βυθίζονται πλήρως οι σημερινές γενιές γράφει η ιταλική εφημερίδα ilfattoquotidiano.it, αναλύοντας τις συνέπειες που επιφέρει αυτή η τεχνολογία στους εφήβους του κόσμου.
Μπορεί η κετογονική δίαιτα να αποτελέσει το κλειδί στη θεραπεία των αυτοάνοσων διαταραχών; Αυτό υποστηρίζει πρόσφατη έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο (UCSF). Τα αποτελέσματα της έρευνας, που δημοσιεύονται στο Cell Reports, υποστηρίζουν ότι η κετογονική δίαιτα, που έχει συσχετιστεί εδώ και καιρό με την απώλεια βάρους και τη μεταβολική υγεία, μπορεί επίσης να συμβάλλει στη θεραπεία αυτοάνοσων νοσημάτων, όπως η πολλαπλή σκλήρυνση (MS), μειώνοντας τη φλεγμονή στο σώμα.
Η αναβλητικότητα είναι μια συχνή πρόκληση που επηρεάζει την απόδοση και την ψυχολογία μας. Συνδέεται συχνά με συναισθήματα φόβου, ανασφάλειας ή ακόμα και έλλειψη κινήτρου. Όμως, με κατάλληλες στρατηγικές, μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά.
Ο λωτός είναι ένα φθινοπωρινό φρούτο που -αν και δεν είναι ιδιαίτερα γνωστό- έχει μεγάλη διατροφική αξία! Πρόκειται για ένα πολύ νόστιμο φρούτο, με πολλά θρεπτικά συστατικά και ευεργετικές ιδιότητες, που αξίζει να το εντάξετε στη διατροφή σας φέτος το φθινόπωρο.
Η θερμοκρασία πέφτει και ο καιρός άρχισε να δείχνει τα δόντια του με εναλλαγές στη διάθεσή του, γιατί μην ξεχνάμε ότι ζούμε στην Κύπρο την εποχή της κλιματικής κρίσης. Παράλληλα, όμως, αρχίσαμε να μην χωράμε στα ρούχα μας και στο τέλος αγοράζουμε καινούργια.
Την πόρτα θα μας «χτυπήσει» σύντομα η γρίπης=, με την κορύφωσή της να αναμένεται τους προσεχείς χειμερινούς μήνες.
Για να ξεκινήσετε το τρέξιμο επενδύστε σε κατάλληλα παπούτσια για άνεση και πρόληψη τραυματισμών.
TRENDING NOW
16ºc
17ºc
