Ο Dave Asprey, συγγραφέας, influencer σε θέματα μακροζωίας και ευεξίας και biohacker -υποστηρίζει τις αλλαγές σε διάφορες πτυχές της καθημερινότητας με στόχο το «χακάρισμα» της βιολογίας του σώματος- μοιράστηκε με τους περισσότερους από ένα εκατ. ακόλουθους στο Instagram την άποψή του για τους λόγους που πεταγόμαστε από τον ύπνο μας τα ξημερώματα. Όπως εξηγεί στο βίντεό του, «για τους περισσότερους ανθρώπους που ξυπνούν μεταξύ 3 και 5 π.μ. και δεν μπορούν να ξανακοιμηθούν, συνήθως φταίει μια ραγδαία πτώση του σακχάρου στο αίμα».
Aπαραίτητη θεωρείται η ρουτίνα της άσκησης προκειμένου να παραμείνουμε υγιείς σωματικά και ψυχικά. Φαίνεται όμως, πως τα οφέλη της επεκτείνονται και στη μακροζωία, καθώς η άσκηση μας επιτρέπει να «σβήσουμε» έως και οκτώ χρόνια από το βιολογικό μας ρολόι.
Οι κρίσεις πανικού είναι ξαφνικές, έντονες στιγμές άγχους που συνοδεύονται από σωματικά και ψυχικά συμπτώματα. Μπορούν να είναι τρομακτικές και να δημιουργούν την αίσθηση ότι χάνεις τον έλεγχο, αλλά είναι διαχειρίσιμες.
Η μακροζωία είναι ένα από τα μεγάλα μυστήρια της ζωής, απασχολώντας διαχρονικά τους ανθρώπους.
Καθίσταται όλο και πιο γνωστό ότι η διατήρηση υγιών δοντιών και ούλων είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική ευεξία.
Αφορά η στυτική δυσλειτουργία μόνο τους ηλικιωμένους; Αντίθετα με την υπάρχουσα αντίληψη, ο κίνδυνος εμφάνισης της συγκεκριμένης κατάστασης δεν κάνει διακρίσεις στην ηλικία, καθώς δε θεωρείται ασυνήθιστο και οι 30ρηδες ή οι 20ρηδες να αντιμετωπίζουν δυσκολίες στη διατήρηση ή απόκτηση στύσης.
Το 35% όλων των θανάτων στην Κύπρο αποδίδονται σε καθοριστικούς παράγοντες υγείας, που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένων των διατροφικών κινδύνων, της χαμηλής σωματικής δραστηριότητας, της κατανάλωσης αλκοόλ και του καπνίσματος, όπως διαφάνηκε στην ημερίδα με θέμα την ανάπτυξη Εθνικής Στρατηγικής, για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής του πληθυσμού, που πραγματοποίησαν οι Ιατρικές Υπηρεσίες και Υπηρεσίες Δημόσιας Υγείας του Υπουργείου Υγείας σε συνεργασία με την Εθνική Επιτροπή, για τη Βελτίωση της Ποιότητας Ζωής του Πληθυσμού μέσω της Υγιεινής Διατροφής και της Σωματικής Δραστηριότητας και το Ευρωπαϊκό Πανεπιστήμιο Κύπρου.
Έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση ενός χοτ ντογκ μειώνει τη διάρκεια ζωής κατά 36 λεπτά, ενώ ένα αναψυκτικό αφαιρεί επιπλέον 12 λεπτά, ευτυχώς όμως η κατανάλωση ορισμένων ψαριών μπορεί να προσθέσει έως και 28 λεπτά ζωής.
Καθώς πλησιάζουν τα Χριστούγεννα, πολλοί από εμάς χρησιμοποιούμε αρωματικά προϊόντα για το σπίτι προκειμένου να δημιουργήσουμε μια ζεστή και γιορτινή ατμόσφαιρα. Από κεριά με αρώματα κανέλας, μπισκότων τζίντζερ και πεύκου έως στικς λιβανιού, τα αρωματικά προϊόντα είναι ιδιαίτερα δημοφιλή την περίοδο αυτή του χρόνου για να προσφέρουν ένα αίσθημα ζεστασιάς και γιορτής στο σπίτι. Ωστόσο, παρά την ευχάριστη ατμόσφαιρα που δημιουργούν, νέα έρευνα δείχνει ότι αυτά τα προϊόντα μπορεί να έχουν αρνητική επίδραση στην ποιότητα του εσωτερικού αέρα και, ενδεχομένως, στην υγεία μας.
Η ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για την καλή υγεία, μαθαίνουμε από τα παιδικά μας χρόνια. Μάλιστα, ειδικοί από το πεδίο της διατροφολογίας και διαιτολογίας προτείνουν ολόκληρους διατροφικούς οδηγούς για μακροζωία με ποιοτική υγεία έως τα βαθιά γεράματα. Ποιος, όμως, είναι ο ρόλος της στην ψυχική υγεία;
Παρακάτω παρατίθενται 5 τροφές που, σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, μπορούν να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά το ενοχλητικό πρήξιμο.
Τι μπορεί να προκύψει αν δεν το πραγματοποιήσεις, σύμφωνα με τον δερματολόγο.
TRENDING NOW
12ºc
