Η τριγωνέλλα ή τριγωνίσκος (fenugreek) αναδεικνύεται σε νούμερο ένα σύμμαχο στην ερωτική ζωή της γυναίκας, βελτιώνοντας τη λίμπιντο και μειώνοντας προβλήματα όπως η ξηρότητα του κόλπου.
Αν έχετε δοκιμάσει διαφορετικά είδη ασκήσεων, ίσως το έχετε παρατηρήσει: Μια εξαντλητική προπόνηση σας αφήνει λιγότερο πεινασμένους, σε αντίθεση με μια πιο ήπιας μορφής άσκηση, όπως ένα χαλαρό τζόκινγκ, που μπορεί να σας κάνει να επιθυμείτε ένα σνακ.
Ο πόνος στον αυχένα πολλές φορές προκαλείται από την κακή στάση του σώματος σε καθημερινές δραστηριότητες, όπως η εργασία και ο ύπνος, με αποτέλεσμα να νιώθεις ημικρανίες και πονοκεφάλους. Οι παρακάτω 6 ασκήσεις μπορούν να ενδυναμώσουν και να τεντώσουν τους μυς του αυχένα σου, απαλύνοντας τον πόνο.
Κρυολόγημα. Μια απόλυτα συνηθισμένη κατάσταση, την οποία όλοι έχουμε περάσει με τον ίδιο τρόπο: καταρροή, φτερνίσματα, και ξεκούραση για λίγες μέρες μέχρι να περάσει. Και αν το κρυολόγημα επιμείνει λίγο παραπάνω; Μήπως να ανησυχούμε;
Η αλήθεια είναι ότι το σώμα ξέρει τι κάνει, ακόμα κι όταν μας φέρνει σε άβολες καταστάσεις. Τα αέρια, όση αμηχανία κι αν προκαλούν, αποτελούν ένα φυσικό κομμάτι της πέψης – μια διαδικασία που δεν μπορείτε να αγνοήσετε χωρίς συνέπειες. Ωστόσο, πολλοί από εμάς συνηθίζουμε να τα συγκρατούμε, είτε από ντροπή, είτε για να αποφύγουμε μια αμήχανη στιγμή. Όπως αποκαλύπτουν οι ειδικοί, αυτή η «στρατηγική» μπορεί να έχει σοβαρότερο αντίκτυπο στην υγεία σας απ’ ό,τι φαντάζεστε.
Γνωστό ήδη από την αρχαιότητα για τις μοναδικές του ιδιότητες, το κοινό αυτό φυτό θα μπορούσε να λειτουργήσει θεραπευτικά κατά του καρκίνου του παχέος εντέρου, χάρη στα πολύτιμα συστατικά του.
Η παραμέληση της υγείας των ποδιών μας, μας στερεί το χαλαρό και ανακουφιστικό περπάτημα και οδηγεί σε ορισμένες περιπτώσεις σε σοβαρά αγγειακά προβλήματα. Πριν φτάσουμε σε προχωρημένη ηλικία και σε ανησυχητική κατάσταση είναι ωφέλιμο να εντάξουμε στη ρουτίνα μας τις 5 συμβουλές που δίνει αγγειοχειρουργός John Houghton σε άρθρο του στο The Conversation, για να στεκόμαστε γερά στα πόδια μας σε όλη μας τη ζωή!
Πόσο καθοριστικά θα μπορούσε να αλλάξει την εμφάνισή μας το κάπνισμα, η έκθεση στον ήλιο, αλλά και καθοριστικά γεγονότα ζωής, όπως ένα διαζύγιο; Σε μια νεότερη έρευνα, οι επιστήμονες θέλησαν να αποτυπώσουν τις βλαβερές συνέπειες αυτών των παραγόντων με έναν ιδιαίτερα παραστατικό και κατανοητό τρόπο.
Μια ακραία πρόκληση επέλεξε να ακολουθήσει ένας Βρετανός YouTuber, χωρίς ωστόσο να θέσει σε ακραίο κίνδυνο την υγεία του. Ο 28χρονος Jack Massey Welsh, με ένα βίντεο στο YouΤube, θέλησε να αποδείξει πόσο άλλαξαν το σώμα του 250 χιλιάδες βήματα την εβδομάδα.
Η σεισμοί δεν λείπουν από τη χώρα μας όπως μας υπενθυμίζει τακτικά η επικαιρότητα. Η αναγκαιότητα βέβαια του να μάθουμε να ζούμε με τους σεισμούς στην Ελλάδα απορρέει και από μια απλή εξέταση των δεδομένων. Η χώρα μας κατέχει την έκτη θέση στην κατάταξη με τις πιο σεισμογενείς χώρες του κόσμου και την πρώτη στην Ευρώπη. Παρά τη μικρή της έκταση αντιπροσωπεύει grosso modo το 50% της ευρωπαϊκής σεισμικής δραστηριότητας, έχοντας δώσει μέσα στο πέρασμα των αιώνων δεκάδες σεισμούς άνω των 6 Ρίχτερ.
Η Ευρώπη είναι γνωστή για την κοινωνική πρόοδο και την ευημερία της. Είναι, όμως, αυτή η πραγματική εικόνα για όλους; Όχι, σύμφωνα με την έκθεση της φιλανθρωπικής οργάνωσης Children’s Society, με τίτλο «Good Childhood Report 2024». Τα συμπεράσματά της προκαλούν προβληματισμό: Τα επίπεδα ικανοποίησης των νέων από τη ζωή παρουσιάζουν αισθητή μείωση σε σχέση με το παρελθόν. Ειδικότερα, 1 στους 6 Ευρωπαίους νέους δηλώνει δυσαρέσκεια για τη ζωή του. Σύμφωνα με τη UNICEF, τα ποσοστά ικανοποίησης των νέων μειώθηκαν από περίπου 74% το 2018 σε 69% το 2022, σε 23 χώρες της Ευρώπης.
Συμβαίνει συχνά ο ύπνος να μη μας χαρίζεται ακόμα και αν προηγήθηκε μια υπερ-εξαντλητική ημέρα. Παρά την κούραση -και με βεβαιότητα ότι δε θα ανοίξουμε τα μάτια πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι– δεν έχουν περάσει παρά 4-5 ώρες και είμαστε ξαφνικά «στο πόδι». Οι συνέπειες από τον λιγοστό ύπνο δε θα περιοριστούν στη μειωμένη λειτουργικότητα και κακή διάθεση· η ελλιπής ξεκούραση θα έχει σοβαρό κόστος για την υγεία.
TRENDING NOW
29ºc
25ºc
