Η συμπλήρωση 8.5 ωρών ύπνου κατά μέσο όρο οδηγεί στην πρόσληψη 270 λιγότερων θερμίδων την ημέρα, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JAMA Internal Medicine, αποτελώντας έτσι έναν πολύ σημαντικό τρόπο αντιμετώπισης της παχυσαρκίας.
Το καλοκαίρι φεύγει, όχι όμως και οι λόγοι να βγούμε για έναν περίπατο στην παραλία. Πλήθος μελετών έχουν αναδείξει τα σημαντικά σωματικά και ψυχικά οφέλη του περπατήματος, από την απώλεια βάρους και τη μακροζωία έως την καταπολέμηση του στρες και την καλύτερη ψυχική διάθεση. Φαίνεται δε πως αυτές οι θετικές επιδράσεις είναι μεγαλύτερες όταν αποφασίζουμε να περπατήσουμε στην άμμο ή το τραχύ έδαφος που έχουν συνήθως οι παραλίες.
Με καταγωγή από το Μπέρμιγχαμ, η αστραπιαία κατανάλωση της Leah την οδήγησε στα βιβλία των ρεκόρ ως το ταχύτερο άτομο που κατέκτησε αυτή την κολοσσιαία γαστρονομική πρόκληση.
Την τιμητική του έχει την καλοκαιρινή περίοδο το κολύμπι, καθώς οι διακοπές αποτελούν την ιδανική αφορμή για να συνεχίσουμε να γυμναζόμαστε κολυμπώντας. Η κολύμβηση σίγουρα θα μας βοηθήσει να διατηρήσουμε τη σωματική μας ευεξία αλλά και να μην κερδίσουμε επιπλέον βάρος ενόψει και της καλοκαιρινής ανάπαυλας. Είναι όμως αρκετό για την απώλεια λίπους, ή θα χρειαστεί να βάλουμε και τα παπούτσια μας και να βγούμε για τρέξιμο;
Τα αθλήματα που «καίνε» τις περισσότερες θερμίδες, δεν είναι απαραίτητα αυτά που νομίζει ο περισσότερος κόσμος και ειδικότερα οι αθλούμενοι. Και σίγουρα, θα προκαλέσει έκπληξη, το αποτέλεσμα σχετικών ερευνών, που απέδειξαν ότι περισσότερη ενέργεια απαιτείται από έναν παίκτη χάντμπολ, σε σχέση με κάποιον πολίστα.
Η περίοδος των διακοπών είναι πάντα πιο χαλαρή σε όλα τα επίπεδα. Είναι η στιγμή που αφήνουμε πίσω τα άγχη του χειμώνα, ξεκουραζόμαστε και ψάχνουμε τρόπους να περάσουμε όσο το δυνατόν καλύτερα.
Μια ενεργή σεξουαλική ζωή είναι εξίσου σημαντική με την υγιεινή διατροφή, τη μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ και τη διακοπή του καπνίσματος για την ενίσχυση της υγείας.
Το να έχει κανείς μια κουζίνα που λάμπει φαίνεται σαν μια δουλειά πλήρους απασχόλησης, σαν πονοκέφαλος και σαν μια καλή σωματική εξάσκηση. Το τελευταίο φαίνεται να είναι όντως αλήθεια, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Όπως και σε άλλες διεργασίες του σώματος συμπεριλαμβάνονται πολλαπλοί παράγοντες που επηρεάζουν τις λειτουργίες του, έτσι και στην απώλεια βάρους εμπλέκονται διαφορετικές συνιστώσες. Η πρόσληψη θερμίδων παίζει σίγουρα το ρόλο της, το ίδιο όμως και η ηλικία, το φύλο αλλά και το διάστημα που μένετε χωρίς πρόσληψη θερμίδων.
Πόσες θερμίδες έχουν τα αγαπημένα μας γιορτινά εδέσματα; Τι πρέπει να προσέξουμε για να μη γυρίσουμε με περιττά κιλά από τις διακοπές του Πάσχα; Όλες οι απαντήσεις.
Γλυκιά ή πικρή, μαύρη ή λευκή, η σοκολάτα είναι το αγαπημένο γλύκισμα των περισσότερων ανθρώπων. Ελάχιστοι, έως ανύπαρκτοι, πρέπει να είναι οι εκείνοι οι οποίοι δεν λαχταρούν τη γεύση της. Όμως, όπως τα περισσότερα, έτσι και η σοκολάτα θέλει προσοχή στην κατανάλωσή της. Η μαύρη ή η γάλακτος έχει περισσότερες θερμίδες και ποια τελικά να επιλέξουμε όταν μας πιάνει η λιγούρα (ειδικά μετά το φαγητό);
Η απόλυτη ημέρα κρεατοφαγίας του χρόνου έχει φτάσει και πάλι και η ερώτηση που ακούγεται παντού είναι αν θα το τσικνίσετε!
