Ecommbx
Themasports lifenewscy
Tothemaonline logo
Tothemaonline logo CYTA logo
CYTA logo
trending now TRENDING NOW # Διάσκεψη στη Γενεύη # Ειδήσεις Κύπρος # ναυάγιο # Πολιτική

Δευτέρα

17

Μαρτίου

2025

Κατηγορίες
Ελένη Φουρέιρα: Εκτέλεσε ασκήσεις κοιλιακών φορώντας ένα εφαρμοστό mini φόρεμα - Δείτε βίντεο

Ελένη Φουρέιρα: Εκτέλεσε ασκήσεις κοιλιακών φορώντας ένα εφαρμοστό mini φόρεμα - Δείτε βίντεο

Η Ελένη Φουρέιρα, έχει ένα από τα πιο καλογυμνασμένα σώματα στην ελληνική showbiz και έχει προκαλέσει αίσθηση με ένα νέο της βίντεο που δημοσίευσε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram.

 16.03.2025 - 14:53
Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να αθλούμαστε ώστε να δούμε αποτελέσματα;
Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να αθλούμαστε ώστε να δούμε αποτελέσματα;

Eίναι εδώ και δεκαετίες επιβεβαιωμένο και επιστημονικά πως η άσκηση έχει σημαντικά οφέλη τόσο στο σώμα μας όσο και στην ψυχική υγεία μας, με όλες τις παγκόσμιες μελέτες να αποδεικνύουν πως η αύξηση του καρδιακού παλμού κατά τη διάρκεια της αερόβιας γυμναστικής όπως και της cardio άσκησης μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο για πολλά διαφορετικά προβλήματα υγείας.

 07.03.2025 - 23:39
Διαβάστε περισσότερα
Δεν έχετε χρόνο για γυμναστική; Η προπόνηση που σμιλεύει το σώμα και αδυνατίζει σε 25′
Δεν έχετε χρόνο για γυμναστική; Η προπόνηση που σμιλεύει το σώμα και αδυνατίζει σε 25′

Είστε πολυάσχολος επαγγελματίας και αναζητάτε μια γρήγορη προπόνηση στο γυμναστήριο που θα ταιριάζει στο πολυάσχολο πρόγραμμά σας; Τότε διαβάζετε το σωστό άρθρο. Το παρακάτω σύντομο πρόγραμμα γυμναστικής περιλαμβάνει μερικές εύκολες αλλά αποτελεσματικές επιλογές ασκήσεων, που ταιριάζουν στον τρόπο ζωής σας, και θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης ή να χάσετε βάρος.

 25.01.2025 - 15:46
Διαβάστε περισσότερα
Τα προβλήματα που δημιουργεί η λάθος στάση σώματος στη σπονδυλική στήλη
Τα προβλήματα που δημιουργεί η λάθος στάση σώματος στη σπονδυλική στήλη

Η στάση του σώματός μας αντικατοπτρίζει σε μεγάλο βαθμό την αυτοπεποίθησή μας και τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας. Ένα σώμα που στέκεται σωστά και ευθυτενές αποπνέει σιγουριά και δυναμισμό.

 22.01.2025 - 07:01
Διαβάστε περισσότερα
Δεν έχετε χρόνο για γυμναστική; Η προπόνηση που σμιλεύει το σώμα και αδυνατίζει σε 25′
Δεν έχετε χρόνο για γυμναστική; Η προπόνηση που σμιλεύει το σώμα και αδυνατίζει σε 25′

Είστε πολυάσχολος επαγγελματίας και αναζητάτε μια γρήγορη προπόνηση στο γυμναστήριο που θα ταιριάζει στο πολυάσχολο πρόγραμμά σας; Τότε διαβάζετε το σωστό άρθρο.

 13.01.2025 - 08:17
Διαβάστε περισσότερα
«Time out»: Έξι σημάδια που σας λένε ότι ήρθε η στιγμή για διάλειμμα από τη γυμναστική
«Time out»: Έξι σημάδια που σας λένε ότι ήρθε η στιγμή για διάλειμμα από τη γυμναστική

Ενώ η συνεπής γυμναστική είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη της αντοχής, τη βελτίωση της δύναμης και την ενίσχυση της μυϊκής μάζας, έρχεται σχεδόν πάντα η στιγμή που πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα, μεγαλύτερο από την καθιερωμένη «rest day».

 04.12.2024 - 14:52
Διαβάστε περισσότερα
Δύο ειδικοί εξηγούν: Οκτώ λόγοι που χάνετε μυϊκή μάζα παρότι «λιώνετε» στη γυμναστική
Δύο ειδικοί εξηγούν: Οκτώ λόγοι που χάνετε μυϊκή μάζα παρότι «λιώνετε» στη γυμναστική

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να αυξήσει κάποιος τη μυϊκή μάζα, από την καλύτερη στήριξη του σώματος έως τη βελτίωση της εξωτερικής εμφάνισης. Αντίστοιχα, πολλές είναι και οι μελέτες που επικεντρώθηκαν στην μυϊκή ενδυνάμωση εξετάζοντας τη διατροφή που προστατεύει τους μύες και καίει λίπος, την προπόνηση που βοηθά το χτίσιμο μυών αλλά και τη συχνότητά της.

 29.11.2024 - 09:34
Διαβάστε περισσότερα
Τι συμβαίνει στο σώμα μας μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα από τη γυμναστική;
Τι συμβαίνει στο σώμα μας μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα από τη γυμναστική;

Η γυμναστική με αντιστάσεις πρόκειται για ένα από τα καλύτερα είδη άσκησης, καθώς μεταξύ άλλων βελτιώνει την μυϊκή δύναμη και συμβάλλει στην προστασία των αρθρώσεων από τραυματισμούς.

 02.11.2024 - 12:07
Διαβάστε περισσότερα

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

CYTA logo
Περισσότερα
nomikos tou diavolou