Νέα σοκαριστική μελέτη: Λιγότερες από πέντε ώρες ύπνου «βαραίνουν» την καρδιά
Οι μόνο πέντε ώρες ύπνου στο 24ωρο, έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία της καρδιάς, ειδικά αν αυτές οι ώρες είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Οι δραστηριότητες που μας κλέβουν τις περισσότερες ώρες ύπνου
Οι συνδρομητικές πλατφόρμες -όπως το Netflix- έχουν πλέον μπει για τα καλά στη ζωή μας, δίνοντας μας την ευκαιρία να χαλαρώσουμε λίγο πριν κοιμηθούμε. Αν και έχουν κατηγορηθεί για τις ώρες ύπνου που δυνητικά μας στερούν, μια νεότερη μελέτη αναδεικνύει ως ενόχους κάποιες άλλες συνήθεις πριν τον ύπνο.
Λιγότερες από 7 ώρες ύπνου απειλούν τη ζωή αυτών των ασθενών
Είναι ήδη γνωστό ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από αποφρακτική υπνική άπνοια αντιμετωπίζουν δυσκολίες στον ύπνο. Η καθημερινή τους ανάπαυση χαρακτηρίζεται συχνά από ελλιπή ή διακοπτόμενο ύπνο. Νέα μελέτη έρχεται να αποκαλύψει ότι τα συμπτώματα αυτά δεν είναι και τόσο «αθώα», αφού ο ελλιπής ύπνος στους ασθενείς με τη διαταραχή ισοδυναμεί με αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας από όλες τις αιτίες. Τα νέα επιστημονικά συμπεράσματα δημοσιεύονται στο JAMA Network Open.
Πόσες ώρες ύπνου χρειάζονται τα παιδιά ανά ηλικία
Ο ύπνος αποτελεί βασικό συστατικό μιας υγιούς καθημερινότητας ειδικά για τα παιδιά.
Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε στην πραγματικότητα;
Καλός ύπνος σημαίνει καλή υγεία. Τα τελευταία χρόνια, σύμφωνα με τα στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, ο μέσος κάτοικος του πλανήτη μας κοιμάται δύο ώρες λιγότερο από ό,τι παλαιότερα. Πόσο επικίνδυνο μπορεί να είναι αυτό για τον οργανισμό μας, πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε στην πραγματικότητα και, κυρίως, τι είδος ύπνο πρέπει να κάνουμε για να είμαστε σε φόρμα όταν ξυπνάμε;
Ετοιμάζεστε να κοιμηθείτε; Το λάθος στο κρεβάτι που μας κλέβει έως και τρεις ώρες ύπνου
Στους γρήγορους ρυθμούς που όλοι ζούμε, το κινητό μας είναι συνήθως το πρώτο πράγμα που πιάνουμε το πρωί και το τελευταίο που αφήνουμε το βράδυ. Πριν όμως αφεθούμε στην αγκαλιά του Μορφέα, εξακολουθούμε να κοιτάμε την οθόνη του κινητού μας, με αποτέλεσμα να διαταράσσεται ο ύπνος μας. Πότε, όμως, ξεκινά πραγματικά το πρόβλημα;
Τι ώρα κοιμήθηκε και τι ώρα ξύπνησε ο νέος Πρόεδρος της Δημοκρατίας - Γιατί η κόρη του έμεινε στο σπίτι
Από νωρίς ξεκίνησε η μέρα του νέου Προέδρου της Δημοκρατίας, Νίκου Χριστοδουλίδη αφού σύμφωνα με το ρεπορτάζ του ANT1, χθες βράδυ κοιμήθηκε στις 4 το πρωί και ξύπνησε σήμερα στις 7, ενώ λίγο μετά τις 9 ήταν επί ποδός στο πολιτικό του γραφείο.
Τι κινδύνους κρύβουν οι πολλές ώρες ύπνου
Οι αρκετές και ποιοτικές ώρες ύπνου είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία, αφού μας προσφέρουν την απαραίτητη ενέργεια για να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις της καθημερινότητα
Ανατρεπτική έρευνα: Ο άνθρωπος δεν χρειάζεται πιο πολλές ώρες ύπνου, αλλά περισσότερο σκοτάδι
Οι ειδικοί εδώ και χρόνια μιλούν για τους κινδύνους που κρύβει για την υγεία ο ανεπαρκής ύπνος.
