Η νοσογόνος παχυσαρκία δεν είναι απλώς θέμα εμφάνισης. Πρόκειται για μια χρόνια μεταβολική και ορμονική διαταραχή που επηρεάζει την υγεία συνολικά και ιδιαίτερα τη γυναικεία γονιμότητα.
Η εφηβεία είναι μια δυναμική περίοδος που χαρακτηρίζεται από μεταβαλλόμενα επίπεδα ορμονών φύλου, την ανάπτυξη δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών και την εξέλιξη της αναπαραγωγικής ωριμότητας.
Ίσως να μην το συνειδητοποιείτε, αλλά η στάση που κοιμάστε μπορεί να προδίδει καταπιεσμένα συναισθήματα και κρυμμένες ανησυχίες.
Όλοι θέλουμε μαλλιά που δείχνουν και αισθάνονται υγιή, είτε πρόκειται για λαμπερές μπούκλες, είτε για ίσιες και μεταξένιες τούφες.
Ανάμεσα στα πιο απλά, αλλά και πιο θρεπτικά τρόφιμα, τα αυγά ξεχωρίζουν για έναν βασικό λόγο: είναι πλούσια σε πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας και γεμάτα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Αν και το κρέας του κοτόπουλου έχει λίγο περισσότερη πρωτεΐνη, τα αυγά παραμένουν ένας ολοκληρωμένος, εύκολος και οικονομικός τρόπος να ενισχύσεις τη διατροφή σου.
Το απόλυτο φρούτο της εποχής, το ρόδι, καθαρίζεται πιο εύκολα απ' ό,τι φαντάζεσαι.
Ένας χωρισμός είναι δύσκολος – και δυστυχώς συχνά αναπόφευκτος. Αν μόλις χωρίσατε ή βρίσκεστε σε διαδικασία επούλωσης των πληγών από το τέλος μία σχέσης, σίγουρα θα αναρωτιέστε: «Πώς προχωρώ; Πώς θα ξαναβρώ τη χαρά μου;».
Όταν ένας άνθρωπος που αγαπάμε πενθεί, το μόνο που θέλουμε είναι να απαλύνουμε τον πόνο του. Όμως πολλές φορές, τα λόγια μας μοιάζουν περιττά, και ό,τι κι αν κάνουμε, λίγο. Πώς μπορούμε λοιπόν να είμαστε πραγματικά εκεί για κάποιον που θρηνεί μια βαθιά απώλεια; Η Lucy Poxon, ανώτερη λέκτορας Συμβουλευτικής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Ανατολικού Λονδίνου και θεραπεύτρια με εμπειρία 18 ετών δίπλα σε ανθρώπους σε πένθος, έχει ερευνήσει σε βάθος τι σημαίνει αποτελεσματική υποστήριξη.
Aπό πονοκεφάλους μέχρι πόνους περιόδου, η ιβουπροφαίνη είναι το απλό φάρμακο που υπάρχει σε κάθε σπίτι και ανακουφίζει από κάθε πόνο. Πρόσφατες μελέτες όμως δείχνουν ότι μπορεί να κάνει ενδεχομένως πολλά περισσότερα από την ανακούφιση του πόνου.
Όλοι όσοι προπονούνται συστηματικά -και ιδίως οι αθλητές -αναζητούν συνεχώς τρόπους για να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση και να ξεπεράσουν τα όριά τους. Η σωστή διατροφή, ο ποιοτικός ύπνος και η συνέπεια στην προπόνηση αποτελούν τη βάση κάθε προγράμματος βελτίωσης.
Τη σημασία της… αλληλο-ευτυχίας στη «χρυσή ηλικία» τόνισε πρόσφατη μελέτη που εστίασε σε ηλικιωμένα ζευγάρια στην Ευρώπη. Σύμφωνα με τα ευρήματα η χαρά του συντρόφου μας δεν είναι μόνο θέμα ρομαντικής ατμόσφαιρας — όσο πιο ευτυχισμένος είναι εκείνος ή εκείνη, τόσο πιο ικανοποιημένοι νιώθουμε και εμείς. Η μελέτη δείχνει πως η φροντίδα, η υγεία, αλλά και οι κοινωνικές μας συνδέσεις παίζουν σημαντικό ρόλο στο πόσο στενά συνδεδεμένες είναι οι ζωές μας… και ίσως να μας υπενθυμίζει ότι στο τέλος της μέρας, η ευτυχία πάει… ζευγάρι!
Το «ιαπωνικό περπάτημα» δημιουργήθηκε στην Ιαπωνία πριν από περίπου είκοσι χρόνια, με στόχο να βοηθήσει ανθρώπους μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση, να δυναμώσουν τους μυς των ποδιών και να προλάβουν ασθένειες που σχετίζονται με τον καθιστικό τρόπο ζωής.
TRENDING NOW
25ºc
25ºc
