Η περίοδος των Χριστουγέννων είναι μια εποχή που οφείλουμε να ξεκουραστούμε και να περάσουμε καλά - Δείτε πώς μπορείτε να απολαύσετε τα εορταστικά γεύματα χωρίς τις ενοχές των περιττών κιλών.
Λίγο πριν φάτε τον τρίτο κουραμπιέ ή το τέταρτο μελομακάρονο, σκεφτείτε ότι για να κάψετε τις θερμίδες που σας παρέχουν ίσως πρέπει να περπατάτε ή να τρέχετε όλη μέρα!
Από την περίοδο των γιορτών δε λείπει φυσικά το αλκοόλ, που θεωρείται μεγάλος πρωταγωνιστής. Όταν όμως το παρακάνουμε, η επόμενη μέρα θα θέλαμε να μην είχε ξημερώσει, όχι μόνο επειδή δε νιώθουμε σωματικά καλά, αλλά και ψυχολογικά.
Όπως και οι ενήλικες, έτσι και τα παιδιά ξοδεύουν αρκετό από το χρόνο τους μπροστά από μια οθόνη σήμερα. Ωστόσο, μαζί με όλα τα προβλήματα που θα μπορούσαν να προκύψουν από την αλόγιστη χρήση, νεότερη μελέτη αναδεικνύει τον κίνδυνο εμφάνισης ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής (ΙΨΔ).
Η ζωή κοντά στη φύση μπορεί να ωφελήσει ιδιαίτερα και την υγεία του εγκεφάλου. Ειδικότερα, σύμφωνα με νεότερη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο JAMA Network Open, η επαφή με το φυσικό περιβάλλον δρα προστατευτικά έναντι της εκδήλωσης νόσου Αλτσχάιμερ αλλά και της νόσου Πάρκινσον.
Δεν υπάρχει δεκάχρονο που να μην έχει αλληλεπίδραση με ηλεκτρονικές οθόνες, σε κινητό, τάμπλετ ή υπολογιστή. Δύο συγκεκριμένες, όμως, δραστηριότητες στον ψηφιακό κόσμο θα μπορούσαν να δημιουργήσουν πρόσφορο έδαφος για την εμφάνιση ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής, σύμφωνα με νεότερα ερευνητικά στοιχεία.
Νιώθετε ότι αρρωσταίνετε πιο εύκολα αλλά και τη διάθεση σας πεσμένη; Tότε ενδεχομένως να μην κοιμάστε αρκετά. Ανακαλύψτε όλα τα φαινομενικά αθώα σημάδια που συνδέονται με την έλλειψη ύπνου.
Η σημερινή ζωή είναι γεμάτη άγχος. Υποχρεώσεις που τρέχουν, γρήγοροι ρυθμοί, χρόνος που δεν είναι ποτέ αρκετός, όλα συντελούν σε μια πληθώρα στρεσογόνων παραγόντων, από την οποία είναι δύσκολο να ξεφύγουμε.
Για πολλούς, η προσθήκη της σωματικής άσκησης στο καθημερινό πρόγραμμα φαντάζει ένας δύσκολος ή ακόμη και ακατόρθωτος στόχος. Κι όμως, η σωματική δραστηριότητα, ακόμη και αυτή που περιλαμβάνει απλές ασκήσεις ή χαμηλής έντασης προσπάθεια, κρύβει μια σειρά από σημαντικά οφέλη για την υγεία, μεταξύ των οποίων το σημαντικότερο: Θωρακίζει τον οργανισμό από διάφορες ασθένειες.
Ο χρόνος είναι αμείλικτος και η φθορά στον οργανισμό ξεκινά πολύ νωρίτερα απ’ όσο συνήθως πιστεύουμε. Αρκεί να αναλογιστούμε ότι η ηλικία των 30 ετών σηματοδοτεί την έναρξη της «συρρίκνωσης», της μείωσης του ύψους δηλαδή με ρυθμό 1,5 εκατοστού ανά δεκαετία. Άνδρες και γυναίκες κουβαλούν το δικό τους, ξεχωριστό βιολογικό πεπρωμένο και εν προκειμένω εξετάζουμε την καλοήθη υπερπλασία προστάτη, την επεμβατική αντιμετώπισής της και πώς καλύπτεται από τα συμβόλαια υγείας.
Νεότερη μελέτη θέλησε να διερευνήσει το ρόλο της μετφορμίνης στην αποτροπή των επεμβάσεων ολικής αρθροπλαστικής γόνατος και ισχίου. Σε αυτές τις επεμβάσεις υποβάλλονται συχνά οι σοβαρές περιπτώσεις της οστεοαρθρίτιδας.
Είναι γνωστό πως αυτές τις μέρες οι περισσότεροι το παρακάναμε με το φαγητό και το ποτό και ως ένα σημείο είναι λογικό γιατί κανείς δεν θέλει να έχει το μυαλό του σε κανόνες και περιορισμούς αυτή την εποχή.
TRENDING NOW
27ºc
