Πότε είμαστε πραγματικά υγιείς; Σύμφωνα με ερευνητές από το Beth Israel Deaconess στη Βοστώνη όταν κοιμόμαστε καλά και ξεκουραζόμαστε επαρκώς. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να μειώσουμε έως και 30% τον κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία.
Ο υγρός χρυσός της Μεσογείου, το ελαιόλαδο, θεωρείται ένα από τα στοιχεία της μεσογειακής διατροφής που προστατεύει από σοβαρούς κινδύνους για την υγεία, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, νόσο Αλτσχάιμερ, ακόμη και πρόωρο θάνατο.
Ο χειμώνας πλησιάζει στο τέλος του όμως ακόμα το κοινό κρυολόγημα φαίνεται ότι ταλαιπωρεί πολύ κόσμο, όπως και το πεσμένο ανοσοποιητικό σύστημα. Η ξεκούραση, η κατανάλωση υγρών και τα φάρμακα είναι σημαντικά για το κρυολόγημα.
Τέταρτος σε συχνότητα είναι ο καρκινος του τραχήλου της μήτρας στην Κύπρο με 36 νέα περιστατικά το 2019, σύμφωνα με τον ΠΑΣΥΚΑΦ ο οποίος, με αφορμή τη Διεθνή Ημέρα για τον ιό των ανθρωπίνων θηλωμάτων HPV στις 4 Μαρτίου, πραγματοποιεί εκστρατεία ενημέρωσης, πρόληψης και έγκαιρης διάγνωσης για τον καρκίνο αυτό και εξάλειψη του ιού.
Πώς μπορεί να επέλθει μείωση της ημικρανίας μέσω τροποποιήσεων στον τρόπο ζωής; Η ημικρανία είναι μια κορυφαία εξουθενωτική ασθένεια στις Ηνωμένες Πολιτείες (ΗΠΑ) και σε όλο τον κόσμο.
Οι περισσότεροι ασθενείς που επιβιώνουν μετά από εγκεφαλικό φτάνουν τελικά να περπατούν χωρίς βοήθεια, όμως κατά τη φάση της ανάρρωσης, οι περισσότεροι δεν μπορούν χωρίς βοήθεια να εξυπηρετηθούν και να επιστρέψουν στις καθημερινές τους δραστηριότητες.
Αμέτρητες είναι πλέον οι μελέτες που αναδεικνύουν τον ρόλο της διατροφής ή της σωματικής άσκησης στην εξασφάλιση μιας υγιούς ζωής. Ολοένα και περισσότερα ερευνητικά δεδομένα, όμως, έρχονται πλέον να υπογραμμίσουν ότι δεν είναι μόνο αυτές οι συνήθειες που θα μας κρατήσουν υγιείς μέχρι τα βαθιά γεράματα.
Οι διατροφικές μας επιλογές επηρεάζουν πλήθος λειτουργιών, όπως την καρδιαγγειακή υγεία και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αλλά παράλληλα και τα αποθέματα ενέργειας που έχουμε μέσα στη μέρα και την ευκολία που θα κοιμηθούμε το βράδυ.
Τι θα μπορούσε να πάει στραβά; Τι θα μπορούσαμε να είχαμε κάνει διαφορετικά; Τι θα συμβεί εάν…; Εάν τυχαίνει να νιώθετε εξαντλημένοι όλο και συχνότερα, ενδεχομένως να σας κουράζουν και οι συνεχείς σκέψεις που στροβιλίζονται στο κεφάλι σας. Είναι δύσκολο να βάλουμε φρένο στο μυαλό που τρέχει, όταν όμως το καταφέρουμε, ο οργανισμός μας θα μας ευγνωμονεί.
Οι μεσήλικες που ακολουθούν επτά υγιεινές συνήθειες για καιρό, έχουν μικρότερο κίνδυνο να διαγνωστούν με άνοια αργότερα στη ζωή τους, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Η Σαρακοστή είναι μια ευκαιρία για αποτοξίνωση, καθώς ο αποκλεισμός των ζωικών τροφών για ένα χρονικό διάστημα βοηθά τον οργανισμό να απομακρύνει τις βλαπτικές ουσίες, όπως το ουρικό οξύ και η κακή χοληστερίνη.
Το forest bathing, μια εξόρμηση δηλαδή στο δάσος, συγκαταλέγεται ήδη στις εναλλακτικές μεθόδους που ανακουφίζουν από το άγχος και μάλιστα συνταγογραφείται κανονικά σε διάφορες χώρες, όπως η Ιαπωνία. Για να λάβουμε όμως τα αγχολυτικά οφέλη της φύσης θα μπορούσαμε απλώς και μόνο να διαμένουμε σε ένα πιο πράσινο περιβάλλον, όπως αποκάλυψε νεότερη μελέτη.
